About

*SEGREDOS DE TOPO PARA PERDER PESO
*Quer Saber Mais Sobre Emagrecer Naturalmente Sem Esforço?
*Consulte mais Dicas in “Como Perder Peso Naturalmente Sem se Prejudicar
*Método De Emagrecimento Online
*Dietas Rapidas Online
*Perder Peso gratuito Online
*Exercícios Para Perder Peso (Tripod Pose)

Para perder peso é necessário que o corpo elimine os depósitos de gordura armazenada e a maneira mais eficaz é:

  * reduzir a quantidade de calorias ingeridas
  * aumentar a actividade física.

É por este motivo que os especialistas aconselham a dieta e o exercício físico para emagrecer.
Introduzir alterações gradualmente

As pequenas mudanças fazem uma grande diferença. Um doce extra por semana pode conduzir ao aumento de cerca de 2,5 kg./ano – elimine-o da sua dieta e perca peso.

Se lhe for mais agradável, também pode substituir o leite gordo pelo leite meio gordo ou tomar o pequeno-almoço todas as manhãs em vez de se sujeitar a dietas que estabelecem regras para todos os alimentos.